How to clear your head and start fresh this summer

Промяната на климата, мястото, средата, всичко това оказа влияние върху психиката и физиката ми. Както може би сте забелязали не съм чак толкова активна откъм блог постове, не знам защо, може би се нуждаех от спешен социален детокс! И от комуникационен също! Повярвайте ми, да смениш средата изцяло и да си на толкова хиляди километри, семейство, начин на живот.. не е лесно, води до непрестанни въпроси кое е правилно и кое не. И малко хора го разбират! Поне тук, но това няма никакво значение, защото аз се убедих, че е за по-добро. Ситуациите и емоциите от 25ти април до момента ми помогнаха страшно много със себеанализа. Измислих си собствена стратегия, която да ми помогне да “изчистя” главата си, да се фокусирам върху това какво искам и да стартирам лятото #FRESH! ❤

WRITE OUT A PLAN! This is where you determine what you’d like to accomplish this summer. What do you truly want? Be honest with you! Do you want to make more money? Do you want to travel? Do you want to pick up a new hobby? Write all of these things down and keep them visible. Taking a look at this list frequently will motivate you even further to go out and get it.

ПЛАНУВАЙТЕ месец за месец и го записвайте! Разделете целите си на малки и така ще стигнете по-бързо до тях, без излишни главоболия. Аз не го правех и това ме обърка. Един ден планувах живот в Америка, на другия ден исках да се върна в България и да продължа постарому. Трети ден – живот в Ню Йорк или защо пък не Калифорния? Но май искам да създам семейство и да имам дете?! И така плановете ми всеки ден бяха различни, нещо като да превключваш телевизора и гледаш от спорт до анимации. Седнах преди два дни и разчертах плановете си за юни, само за юни. Отговорих си честно какво искам, без да мисля дали е правилно или не, без да мисля какво ще кажат другите, с какви очи ще ме гледат, с кого да се посъветва.  АЗ реших и го написах на лист хартия!

START EACH DAY POSSITIVE! Before you can start anything with a clean slate, you’ll need to be kind to yourself first. Try by expressing gratitude every morning, and reminding yourself of what you’re thankful for. It could be your health, family, career, or all of the above. Also, try saying something positive about every day. “I am hardworking,” “I am a great listener,” “I am confident” are all excellent places to start.

БЛАГОДАРЯ ЗА! Знаете ли защо толкова препоръчвам да си водите дневник, да записвате целите и благодарностите си?! Защото, когато сте в объркан период може лесно да отворите тетрадката, да прелистите страниците и да се върнете назад в мислите си. Вашите. Превъртайки лентата сами ще осъзнаете какво наистина искате да постигнете, какво/кой ви пречи в живота си, кое е важно и кое не… ценности! И да благодарите на живота за това, което ви поднася.

“ME” TIME. Along with being nice to yourself, you need to spend time with yourself. Get out and do the things you like to do, and try doing them by yourself. I can’t stress how important it is to have alone time and really learn what your needs and wants are. Since we’re all busy little beings, be sure to block off time in your calendar to get your proper dose of ‘me’ time.

ВРЕМЕ ЗА МЕН! Бях постоянно на бързи обороти, не си давах сметка, че стресът се натрупва в тялото ми и продължавах да приемам ангажимент след ангажимент. Докато не получих първия си бърнаут и появата на паник атаките. Тогава си дадох сметка колко жестоко съм се отнасяла със себе си, колко често съм се пренебрегвала заради бързината, в която живеех. Бях притисната от липса на време, от работа, от изисквания, от най-различни отговорности. Едва тук успях да имам мноооогоооо време за мен! МНОГО! Почивка само за мен, да мога да премисля, да си правя равносметки, да излизам постоянно и да ми е безгрижно. Да пия вино и да ям любимата морска храна. Или да не правя нищо вкъщи.

GET ENOUGHT SLEEP. You won’t be able to go out and get what you want if you’re too tired to do it. Make sure you’re getting a good amount of sleep every night in order to be able to start fresh every day. I get it, sometimes you work late and sometimes you have late-night travels, but this is very important for your wellbeing and your health.

СЪНЯТ Е ЗДРАВЕ. В началото изобщо не се наспивах. Лягах късно, защото постоянно изникваше нещо, понякога работехме до 2,3, а на сутринта се чувствах супер уморена и непродуктивна. Излизах често, дори понякога да ми се спеше ужасно много. В България бях нагласила BEDTIME на телефона и това много ми помагаше. Седем часа сън – супер. Ставах в 5-6 сутринта, без проблем, и така денят ми започваше супер свежо.  От няколко дни се опитвам отново да си вляза в този режим и мисля че засега върви добре. Вчера дори отказах да ида на българското парти и днес с Влади, колегата, сме супер щастливи, че не ни боли главата.

LEAVE THE PAST IN THE PAST. This is a tough one. However, still holding on to things that you can’t fix from the past won’t let you start over at all. If there’s any chance at all that you can move on from something that’s been bugging you, do your best to keep going forward. Don’t let anything hold you back when trying to start fresh.

“ЧАО”, минало, беше ми приятно! Трудно, но нужно е да пуснем миналото да си отиде. Мислете за незабравимото лято, което предстои! И като цяло ще имате мир в душата. Ще освободите място на настоящето, което със сигурност ви е подготвило нещо прекрасно. Съвет – общувайте и се обграждайте само с хора, които дърпат нагоре, подкрепят, изслушват и вдъхновяват. За тези другите, изцеждащите енергия – само им се усмихнете и бързо бягайте! Научете се да казвате “Довиждане” с лекота!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.